生命黃金周

撰文 悟空 悟空第一次“享受”10月1號黃金周假期。這可是北漂深圳後的額外福利?一個整整為期一周的假期。沒有打算幹什麼,忽然覺得這樣無所事事的日子有點奢侈。以前的假期,新年要拜會親朋好友,暑假聖誕要陪孩子度假。所謂的假期,最後還是忙個半死,放假等於白放。 友輩間多了幾個“慢活”的“人板”,看他們自由自在地,做自己喜歡的事,有些賣“肥皂”,有些搞“網台”,有些做“Life Coach”。沒有一份固定工作責任的牽掛,沒有早9晚5的規律,純粹跟隨自己的喜好節奏,做自己想做的事,過自己想過的生活。 這樣也叫做“成功人生”?這樣怎能“名成利就”?這樣怎能夠買“幾層樓”?這樣又如何在金錢上保障“安穩生活”? 悟空猛然發現,自己對“成功人生”的定義和這群“慢活”的朋友,有很多的不同。不知什麼時候自己就有了一些信念:世上沒有不勞而獲。早起的鳥兒有蟲吃。吃得苦中苦,方為人上人。少壯不努力,老大徒悲傷。一份耕耘,一份收穫。力不到不為財!這些都是父母和師長從小到大的灌輸,金石良言,人生哲理,一直銘記於心,成為推動悟空不斷前進努力的動能。 信念對一個人的影響有多大? “力不到不為財”,悟空真的一直這樣認為,所以很多事也會親歷親為,不會完全假手於人。難怪悟空會忙得這麼充實,忙得有點疲累?忙得連“生活”也沒有時間慢慢去“品嚐”? “慢活”是什麼樣子的呢?悟空好像從來沒有這樣的體驗。這個“黃金”週,悟空打算慢慢體會什麼才是生活和生命中的“黃金”?

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幸福是此時此地

撰文:悟空 2013年的1月1號,悟空平生第一次參加禁語靜修營。 不說話一天,對現代人來說幾乎不可能,放下手機,不發信息,不看電郵,不拍照片,不與他人有眼神接觸!焦點聚合於自己內心深處,感受內心平日很少觸碰的寧靜。 聚焦!用“心”來閱讀自己,用“靈魂”來感受萬物。 聚焦的感覺是整個人和世界變得恬靜安逸,祥和溫暖! 幸福是此時此地。霎那間對一行禪師的這句名言多了深刻的體會! 回看自己的日常生活,忙忙碌碌,整天分身不下。工作時查看手機,吃飯時看電視,連上廁所也要看報紙。 。 。 。 。 。美其名multi tasks!! 習慣了忙碌,不忙碌時反而無所適從!習慣了上微博,face book, 一天不查看個人信息,彷彿就與世界失去了聯繫!現代人只在將自己和電腦手機捆綁在一起時,才找到生存的感覺?才感覺到生活的趣味? ! 聚焦於內心,內心恬靜了,世界格外美,感覺出那前所未的好看- 忙碌的眼睛看不出的一種美!寧靜的山谷,微微的海風,緩緩的海浪!放下紙和筆,以藍天作畫布,以手指做畫筆,用空氣做顏料,用心靈來構圖,一幅2013的全年計劃躍然於眼前!還沒有開始去執行,一切都彷彿已經實現!那前所未有的真實和喜悅,絕非以前用電腦紙筆寫下的計劃書可以比擬。 心得力量原來這樣強大!然而,從腦袋到心靈,我們大都數人要用一生的時間才能走完這段看似很短的距離!

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老頑童

撰文: 悟空 悟空週末回家看父母。聖誕就到了,超市裡擠滿了人。打電話問媽媽要不要買什麼回家, 媽說,什麼都不用。於是,悟空就隨手買了兩包抹手紙和紙巾。原因是這些東西,父母平時自己很少會買,他們用的都是媽媽“貪”小便宜,偶爾從餐廳裡拿回來的餐巾! 他們真的好像又不缺什麼? !悟空的父母平時用的很儉省,吃得也簡單,粗茶淡飯。每年悟空也會幫他們買雙鞋子衣服什麼的,或給他們一些過時的舊衣服。可是,也沒見他們怎麼穿過用過。他們身上,來來去去穿的就是那些穿了又穿好幾年的舊衣服。 回家一看,爸爸又將家裡的家具搬了個東西南北。陽台上多了一個撿回來的舊鞋櫃,塞了一堆種花養草的雜物。問媽媽是怎麼回事,媽說,那是爸爸的傑作! ? 哎,好的是父母獨自住,要不然,這樣的生活習慣還真的容易鬧家庭矛盾!悟空心裡有點嘰咕起來。每次回家,總不免要嘮叨父母兩句,要他們注意衛生,東西的擺放要有條理,不要撿人家不要的東西回來,弄得家裡亂七八糟的。 晚飯的時候,媽媽跟悟空說:爸爸現在變得很固執啊!說他什麼都不聽!叫他多點做運動,他除了去打麻將,其他像太極拳等運動就是懶得去!之前,他還喜歡畫畫寫字什麼的,現在好像很怕見陌生人,反正就是不願意出去多活動! 悟空這才想起,爸爸媽媽也70多歲了。人老了,就變得固執起來,聽不進他人的話!這是老年人的常有症狀啊!怪不得以前雖然說過他們某些生活習慣很多遍,講來講去他們還是一副老樣子,就是改不了。 悟空的爸爸以前是住在鄉下的,家裡的雞舍豬圈,都是他自己動手搭建的!想不到這習慣一直延續到現在,所以家裡才經常看到他用撿來的舊家具搭建的一些台凳雜物! 爸爸自己開始聲辯起來:他平時早睡早起。晚上9點就上床,凌晨3、4點起床。太早起床,沒事可干啊,於是就將家裡的東西搬來搬去,釘釘這,敲敲那! 爸爸說他平時的運動量一​​點也不少:一大早就去買菜,煮飯,做家務。目的是為了多節省點時間給媽媽,讓她多點機會出去做運動! 哎,這清官還真的難審家庭事!悟空夾在父母中間,不知道要聽誰的才好!媽媽呢,因為生骨刺的緣故,平時站的時間一長,腿就疼!她到很想多點做運動,可是身體就是不配合。她看到爸爸身體這麼好的素質,卻懶得去運動,不免有點既羨慕又嫉妒的味道! 悟空開導他們說,他們平時就兩個人獨住,子女都不在身邊,身體健康真的是最重要的。要是身體有個病痛的,子女都不知道如何抽得身來照顧他們。為了自己,為了子女,真的要多加運動,保持身體健康!現在投資一點時間在運動上,將來就省回很多金錢去看病吃藥。運動這項投資,是絕對值得的!想想悟空的外婆,90多歲了,癱瘓在床上,動彈不得,自己和子女都跟著受罪!這長壽還得健康才叫真的福氣啊! 悟空瞧瞧父母,兩個老頑童,似懂非懂,不斷地點頭道是! 哈,但願他們真的聽懂了!

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讓死亡得以圓滿

撰文:阿妮 死亡,總是既遠且近。 同事們、親友們甚至附近的陌生人,服藥自殺、意外離世、跳樓或跳軌身亡、病故等,聽的、目擊的、共同經歷的,每次都叫我難過不已。從前不敢觸碰內心感受,強裝若無其事繼續生活,連自己都瞞騙自己,卻在風平浪靜的日常生活中,深藏突然衝出來,痛得心如刀割。 讀完DP課程,在溫暖而安全環境裏,開始敢去一點一點接觸深心處的感受,運用現有的力量及學習到的工具去處理,讓過去像黑白菲林片般留在過去。 正當我以為自己處理得宜之際,忽然傳來DP朋友意外離世的消息。那傷痛鋪天蓋地捲而來,抺乾了淚痕,還是被督導一眼看穿,會談結束前忽然說:「如你想要輔導,我和老師們隨時守候。」 我沒有動用這專業資源,反而選擇回到DP大家庭裏,體會到我並不是孤單承受著傷痛。傷痛的當中,我們記掛著彼此的身心健康,用心籌辦追思會,用團隊形式去支援朋友。我知道我關心的人和事,有團隊去承擔。那深厚的愛、團隊的支援力量、用心籌辦的果效,叫我讚嘆。 追思會那天,我因病而缺席。從身心症的角度去看,我的潛意識想逃避,我還未準備好去面對,我的防衛機制阻止我強迫自己去面對處理不到的傷痛。於是,我用合適的步伐及方法去處理,例如在每一張紙上寫我想說的話、摺成紙鶴;解構傷痛背後的種種;嘗試去接受這事已成現實;在傷痛之中劃一條界線,分辨出過度哀傷的範圍;從中找出正面價值,於現在及未來繼續實踐;送祝福及感謝予離世的朋友,把關愛帶給身邊的人及自己。 現在回想起來,還是會不捨、傷心而落淚,我選擇接納這份傷感,畢竟那是我珍重的朋友。更大部分的是感謝,感謝這朋友在世上的日子,我們相遇過,共同建構快樂而溫暖的時光。感謝這事提醒我生命中各項的排序,讓我從孤身作戰的狀態中走出來,回到我愛的人們裏,繼續建構及珍惜同在的時光。 親愛的朋友,已經走完了在世上要走的日子,完成了要做的事,遇過要遇到的人,做完要做的生命功課。 我也要學習持續放下,解除因思念、不捨而以致糾纏一世又一世的危機,為緣份劃上圓滿的句號。 To love you is to set you free.

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終極抗衡

撰文:阿妮 筆者在工作中不時接觸到情緒病人,對情緒病及病人的理解持續改變。 對情緒病的迷戀,從掀開DSM IV的第一頁開始。各種各樣的奇難雜症、奇人奇事,都一一找到。然後,我探索的版圖進一步拓展至其他診斷標準、相關的研究及書籍,相連至治療方法等。 這不及與情緒病人互動的珍貴。那不是認識病理,而是認識人及其背後的故事。每位病人都是獨一無二,即使患相同的病,也有不同的病徵呈現方式及組合。 更叫我又憐且痛的是,發現病友的爭扎經歷。我所認識的病人,都有其奮力對抗的努力及堅持。記得有次我忍不住問病友「如果換了是我,早就求救了。我很好奇什麼原因驅使你獨自堅持下去?」當然,不同病友都有他們的邏輯及原因,但他們的堅毅及力量,叫我肅然起敬。 當時,我以為那是病友們不太懂求助,才會捱出病來。後來我明白到複雜而千絲萬縷的環境及人事因素,對病友來說,是一個走不出的困局,求救無門。我懷疑,到底是不懂求助,還是有其他原因呢? 細想病友用的應對方法,似乎在其他相似經歷的人身上,又好像有點不同。 當病友用的方法得不到有效的成果,覺得反抗無效,或自己無用,於是進一步退縮,令成因的影響力得以進一步拓大。當說的話、做的行為、應對的方法等統統不湊效,病友的身心健康可能響起警號。不知道是否可能用唯有的最基本而強大的最後資源去抗衡? 這點仍有待探究。而已經知道的是,每位病友都帶給我許多警醒,讓我察覺及調節自己的思想及行為模式,增加及加強有效而合適的應對方法,持續邁向身心更健康的目標。 這讓我學習到,如果我好好愛過自己,就是接納自己的一切,包括軟弱的部分,用所有方法令自己越來越健康快樂。當我懂得好好愛自己,就懂得去愛其他人。相反,當我未懂得好好愛其他人,其實反映出,我還未學懂完全愛護自己。 那麼,我們一起為自己及身邊的人繼續努力吧!

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飛機上的月亮

撰文: Helium 在中秋前一天從新加坡回香港,才發現“月是故鄉明”只說對了一半,半空飛機上的月亮更明亮。沒有了雲的阻隔,在昏暗的飛機倉內,從小小的窗戶向外窺探,月亮特別耀眼,渾如明珠一般,清晰可見其中的絲絲小丘坑紋。雖然我帶上了足度數的隱形眼鏡,卻依然恨不得將自己變成一條變形蟲,讓眼耳口鼻全都貼在玻璃上,渴望讓眼睛更接近月亮半毫,看得到更多的夜空。 過了一會,飛機轉向了,月兒不見了。眼前出現了另一幅畫面。漫天的星星,一顆一顆的,晶瑩通透,十分誘人。我恨不得穿越這惱人的玻璃,在這一望無際的夜空翱翔。弟弟被我的神態吸引住了,也像我一樣找了個窗邊的座位,傻傻地觀看起這醉人的夜色。 飽覽了月色,我無意中看到飛機有部“丁丁歷險記”的電影。我看字幕的速度比較慢,第一次看“丁丁”時,有些情節沒跟上,這次剛好補上。雖是第二次看了,仍然覺得精彩非常。電影說丁丁與船長要尋回寶藏,寶藏的秘密分別寫在三張紙上。丁丁經過一幕幕驚險的旅程後,終於獲得了這三張紙。可是縱使獲得了這三張紙,卻還是看不懂、猜不透。 一次,丁丁無意中在太陽下高舉三張疊在一起的紙,寶藏的地標忽然就清楚地被看到了!每張紙上的文字各有不同,獨立看是看不出所以然的。一旦疊加起來看,就立刻拼出一句完整的文字,答案就會出現。 忽然明白一點。這好像人的一生,一時的際遇並不是一生的總結。有時攀上成功的高峰,有時跌落挫折的低谷。無論是平淡無華,還是驚心動魄。人如果懂得將每一個這樣的體驗加在一起,就會發現這其實是就一幅豐富的人生寶藏圖— 也讓我們有了完整一生。 我的人生寶藏圖又是怎樣的哪?嗯,我還要慢慢細味,慢慢整合,無需趕著下判斷。 回到了家中。中秋節那晚的月亮很美,感覺上怎麼也比不上那晚飛機上的月亮。 也許還有比飛機上更美的月亮,只是還在等待我去體驗!

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站著說話腰不疼 3 – 讓天使飛

撰文:彈地 7月21日,星期六。 早上跑步10公里。吃過午飯,彈地開車和女兒樂樂到灣仔看書展。 樂樂10歲了,這正是要父母多陪伴的日子。彈地心中總有一種想法,能夠陪伴女兒時就盡量多陪她一點,踏入青春期後,說不定那天她就不再想和父母多搭嘴了。況且, 彈地的計劃是,讀完了中學,就送樂樂到外國讀大學。她出了洋,以後的人生路, 就完全安她自己的意思來走了。還回不回來發展,彈地沒有意見,只要她開心,做什麼都可以。 樂樂的表情十分雀躍。暑假了。她說,暑假就是要來玩的,如果還要去上什麽英語課,數學課,游泳課。 。 。這還讓人怎麽放假呢?彈地聽來也覺得有理,平時上學,功課作業,補習什麽的,已經夠累的了,放假就讓孩子痛痛快快地瘋一下,好好輕鬆一下。 説來有點慚愧,彈地平時是愛看書的,自有書展以來,彈地這囘還是第一次去參觀。工作上的原因,彈地對會展中心並不陌生。車子到了博覽道,才知道書展原來真的這麼受歡迎,男女老幼,情侶檔,父子檔,母女檔。 。 。 將通往會展的幾條天橋擠得水洩不通。 回歸以前的香港被人叫作文化沙漠,印像中除了太空館,文化中心,大會堂 。 。 。這城市的文化味道真的是淡出鳥來!英國人的政治手腕和計謀由此可見一斑。這個小小的漁港,畢竟是借來的地方;這裡住著的人,大多數是逃難來的移民及後裔,給他們工作,給他們安家糊口,給他們教育。 。 。 他們就會安分,不會亂搞事,不會有非分之想。

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站著說話腰不疼 2 – 迷失都市

撰文: 彈地 7月14日,星期六 上海,淮海路旁小路上的咖啡館,叫著別緻的意大利或法國名字,懶洋洋地散發箸歐洲小鎮的情調,這裡集中了一堆來華尋夢的老外,也聚散箸本地一群年輕的小資。這座中國最大的城市,越來越有格調,也越來越不像是中國的城市,起碼市中心一帶,漸漸成了洋人的聚集地,隱約重拾箸當年租界的影子。 彈地在1994年是在上海工作過一段時間的。那時,東方明珠塔剛建成,成都路的南北高架還只是沙塵滾滾的拆遷大工地! 搭星期六中午的飛機從上海飛往深圳。將租回來的車子,停泊在虹橋機場的出發廰外,租車公司的員工立刻來辦妥了手續。 Check in, 在Starbucks點了杯焦糖拿鐵,邊上網邊等boarding 。樓上是候機大廳,樓下是高鉄樞紐,停車場是用香蕉,蘋果,橙子等水果名字來分層命名的。 。 。 。 。 。這讓世界吃醋的集體運輸交通設施,光談硬件,不計安全,老外們來了肯定是有些嫉妒的!紐約的JFK, 倫敦的Heathrow, 德國的Frankfurt機場,都是世界級的大機場,論氣派,上海的浦東加虹橋,足以讓國人的自我感覺飛上了天! 這就是上海,這就是中國速度。幾乎沒有人想像到短短30年間,上海象動了大型整容手術一般,從一個土里土氣的灰姑娘,變成集美貌和智慧於一身的性感美女。這好不羨煞旁人,也讓“賣花讚花香”的香港人坐立不安,上海和香港,到底誰才配稱得上是“東方之珠”? 選擇飛深圳,再轉車到香港,是出於經濟上的考量。時間上,這路程和上海直飛香港差不了多少,機票價格卻便宜了幾近一半。這似乎變成很多香港人到國內遠途公幹的新模式,為了省錢,寧願繞道深圳。從這簡單的坐飛機的行程模式,可以看到,香港的經濟正和國內發生著巨大的此消彼長。內地人今天是大包小包地拿著現金到尖沙嘴的名店街購物,香港人則寒酸地老遠走到深圳去搭飛機。 10年河西,10年河東。

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站著說話腰不疼 1 – 自由之都

撰文:彈地 7月1號,星期日。 彈地從德國出差回來。大清早,下了機。家裡除了正趕著去放假的印傭姐姐,沒有人。女兒回了深圳的爺爺奶奶家度週末,太太出去工作未回。 這是回歸後的第15個這樣的公眾假期。 扭開電視機,有線電視新聞正播著新一任特首CY Leung在國家主席胡錦濤先生面前宣誓就任香港特別行政區第4任行政長官! 胡主席,一臉的嚴肅,有點像出席告別儀式多於慶賀新特首的就職儀式! CY面具式的招牌笑容,看不出發自內心的真實與感受,讓人有點懷疑和不安! (看來兩位還得要向張堅庭導演再學習一下表演的藝術!英國鐵娘子戴卓爾夫人競選首相時,要找人惡補語調聲綫和說話的技巧!美國史上其中一位最偉大的總統列根是演員出身!即將落任的溫家寳總理也被譽爲中國演帝。這統統說明現代政治是一場show,不懂得表演,做不了偉大的政治人物!) 第一代特首董建華先生原是個殷實商人,沒有政治管治經驗。凴當年江握手的支持,他登上了大位。可是,這幾秒鐘的握手始終是鏡頭前的一種心理表演,終究沒有傳授他如何端好政治這碗飯的硬功夫。 (或許, 如果有人認為握了手,地位就牢不可破,那也太naïve, 太小看了共產黨!)董伯伯勞心苦力,制定了很多願景藍圖,可惜來不及實行就被腳痛趕下了台! (被自殺,被辭職。。。是這幾年國內出口到香港其中一個十分流行的詞彙!讓人感觸的最新例子是被自殺的李旺陽,可悲又可惡!) 第二代特首曾蔭權先生是個典型的香港仔式的公務員精英。英國人統治下的香港,公務員從來就被視為執行機器,不承擔任何政治責任。曾先生吹著口哨忽地被欽點,接了董伯伯的棒,飄飄然一夜閒被成了政治家,可他骨子裏畢竟流著的還是打工仔的血,所以纔用了“做好呢分工”的口號。打工仔最關心的當然是自己的待遇,和可能撈到的灰色油水。後來發生的事情證明:多年的公務員生涯,曾先生真的沒有不安分的政治野心,政治觸覺也幾乎是零,最後才落得要灰溜溜地卸任,也落了個“貪曾”的花名!政治之現實,人未走茶先涼,曾先生冷暖點滴在心頭! 這兩任特首都是北京主動找的,然而,説到底他們也算得上是香港人較為放心和接受的人物, 因爲他們的價值觀和大部分香港人還是相接近的。北京當然知​​道這層底蘊,故此也不會強迫他們做太違反香港人價值觀以外的任務。 (董伯伯栽在當年的23條裏,其實是掃把頭葉太誤判形勢惹的禍,鬧到50萬人上街遊行,老懵董跟著硬啃了這個死貓!) 第三代的特首梁振英,卻是個矛盾中的選擇,一個充滿爭議的人物。這又切合了香港回歸後15年的歷史處境:北京認為香港已是中國的一部分,河水要和井水混合!港人看著國內的種種,心裏還是有點怕怕。還是想死命地護著井蓋,不讓河水有絲毫的縫隙滲透進來(最近閙得沸沸揚揚的國民教育是一實證)!傳説梁振英是自己請纓,答應當選後執行北京這項負責混合井水河水的政治任務,所以才從唐宮裡挖走了特首寶座。 (易主後越寫越勇的《信報》是這樣報導得的,梁秘密背負四大任務。是真是假?將來歷史自行判斷!)

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別讓情緒摧毀了自己

撰文:Esther Lee 最近幫忙一位朋友做coaching,他是非常有實力的高級行政人員,2011年有見。和老闆不 合,感到心力交瘁,故此十月份炒了老闆魷魚後,便休息數個月。直到最近幾個月, 非常想找工作,卻發現見了很多都不成功,越來越心急。我們談了很多,不斷調節心 態,依然未見起色,我也覺得奇怪。其實,個job market不算差,而友人亦叫價不高, 理應很快找到新工作。我們唯有進入他的潛意識,看看他的冰山信念底層在攪甚麼,這 不是一晚做得完的事。 晚上睡覺,臨天光,在夢境中有聲音不斷重重複複對我說同一信息,”你和他原是同一 原因為什麼沒法找到好工作,七年和七個月沒有分別,你去問他上一份工作有甚麼未了 結的事(unfinished business),令他不能前進,你也是。” 這信息在夢中好像重複了 幾十次,好像怕我記不下來。 早上一起來立刻打給朋友,果然”中”了,他說其實在他心底深處,覺得自己不夠好,經 驗不夠豐富,經驗廣而不夠深…啊!我的天!那當然不是真的,他真的很捧。而且,舊 上司做事有點迫近不道德,令朋友有法律上的危險,而他從來沒有處理這問題,只是忍 無可忍便借固辭職。所以,對於再找工作,潛意識非常抗拒。談完之後,他豁然開朗, 決定去找舊老闆飲茶,告訴他當時公司發生了甚麼事,也看看有沒有好工介紹。好啊!

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